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幸运快乐8APP 防治疾病男女有別 FIFA最新排名出炉

发布日期:2019年09月20日 22:06编辑:幸运快乐8APP

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「維護軟件」指建立科學思考方式?,改善心態⊙△,減輕不良情緒的影響?⌒。臨床上⊿π,抑鬱症患者常出現無精打采、做什麼事都不感興趣的「假性痴獃」∵。建議大家注重心理健康∴┊﹡,遇到問題多向親友傾訴⊙,或尋求心理醫生幫助⌒。

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大腦:男性愛冒險△☆,女性多憂慮被譽為「美國大腦健康之父」的丹尼爾·亞蒙教授♂,在其著作《女性腦》中總結了男女大腦的差異:成年男性大腦體積比成年女性的大8%到10%∵☆▽,大腦神經元數量比女性的多4%;男性大腦中的杏仁核比女性的大π〇〇,杏仁核是加工憤怒的中樞⊿,所以男性更易勃然大怒;女性大腦中的邊緣系統比男性發達∴⌒⌒,因為其是情緒中樞♀,所以女性的心思更為敏感☆∴↑,直覺和共情能力更強?,這利於規避危險、提高團隊協作效率♂∵⊙,但也容易對外界過度敏感〇↑,甚至引發焦慮等不良情緒∴┊♀,帶來一系列身體問題□⊿♂,比如易患感冒、胃潰瘍、阿爾茨海默症等;5-羥色胺是一種神經遞質♀,其在體內含量的多少與樂觀程度密切相關⌒∵⊙,女性體內5-羥色胺比例只有男性的1/2▽⌒,所以女性的樂觀傾向比男性低得多☆〇,一旦遇事習慣規避風險和按最壞的情況做打算⊿π。基於這點↑,男性愛以身犯險△,更樂於嘗試飆車、極限運動等危險動作⊙☆☆,由此「害死自己」的概率也是女性的4倍⊿。

南方醫科大學南方醫院消化內科主任劉思德建議▽?,女性要少吃甜點、高油、辛辣刺激、腌制食品等;多吃富含纖維的新鮮蔬果和粗糧π∴,適當喝豆腐狀的酸奶♀,保持腸道菌群平衡;晚飯不要吃得太晚△♀,最好選擇米粥、麵條等易消化食物;改變久坐習慣﹡,堅持運動能促進腸道蠕動◇△⊙,幫助保持腸道健康;飯後1~2小時還可以給腸子做做「體操」∵,即兩手掌順時針旋轉輕揉腹部10分鐘左右↑?☆。《2018國人腸道健康白皮書》顯示∴,與女性相比π┊,男性更易腹瀉♂??,建議保證飲食清潔⊿☆〇,不要隨意去小攤販、大排檔吃飯↑。尤其是生冷食物↑,吃太多不僅增加攝入致病菌的風險▽,其本身還會刺激腸胃◇,增加消化系統負擔∟〇☆。另外□♂,男性還要注意防止「病從手入」◇,勤洗手可降低50%以上的腹瀉⊿⊿⊿。

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心臟:男性心臟大〇〇,女性血管細英國布里斯托心臟研究所格林·托馬斯博士表示⊿,女性心髒的大小平均只有男性的2/3⊿∵,泵血能力較弱⊙,相應的每分鐘心跳平均比男性多8次♀⊙。此外□☆,女性的冠狀動脈比男性窄π⊿。東南大學附屬中大醫院心血管內科主任醫師湯成春解釋說☆∴♂,男性體內的雄激素可使動脈血管擴張⊙┊⌒,女性體內的雌激素則會刺激血管收縮π♂,血管更容易發生痙攣♂?↑,致使心臟缺血┊﹡?。這些心血管結構差異◇,使得女性比男性更容易發生動脈粥樣硬化斑塊堵塞⊙〇⊿。再加上男性血栓內易形成鈣化斑┊,斑塊相對穩定∟〇□,發生卒中的風險較小;而女性血栓內鈣化斑塊較少?⊙,質地較軟♂△▽,易脫落或破裂┊⌒,進而引起心肌梗死▽⊿⊿,還可能隨血液流動進入其他器官血管內發生栓塞〇。

「保養硬件」方面⌒,要做到均衡膳食、勤于運動、睡眠充足♂,尤其是調整飲食至關重要□⌒,需注意:1.適量吃肉?∵。肉類中的膽固醇是大腦細胞合成的必需成分∵〇。有些女性為了減肥△☆⊙,飲食過於清淡∟┊┊,血液中膽固醇含量太低↑,對大腦不利;而有些男性無肉不歡?↑,膽固醇過多∵☆,在血管內沉積形成斑塊⌒▽,可能誘發腦梗塞、腦出血↑□。2.吃夠纖維⊿♂。丹尼爾表示♀,雌激素是女性健康「保護傘」┊,膳食纖維能幫它在體內更好地發揮作用﹡,更年期和絕經后女性更應注重粗糧、果蔬等富含纖維食物的攝入∴〇,且要保證食物色彩的豐富π□〇。男性同樣適用□↑。3.把水喝足♂┊⊙。大腦80%的成分是水⊙▽∵,成年人每天飲水量(升)應達到體重(公斤)的3%⌒,比如體重50公斤的人↑,飲水量不低於1.5升?⊿□。4.少吃糖⌒π。丹尼爾教授指出〇□,睾酮能讓5-羥色胺更好發揮作用〇,女性體內睾酮本來就比男性少〇∵,如果還愛吃甜食〇,睾酮水平就會更低↑?◇,影響樂觀情緒▽。

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男性在心血管結構上雖佔了優勢♀∟∴,但在防治心血管病方面仍不能掉以輕心△☆∟。美國哥倫比亞大學「性別差異」項目負責人瑪麗安·萊卡托博士指出∴,男性第一次患冠心病的年齡大約比女性早10年∟。因此□⊙▽,男性20歲以後就應開始關注膽固醇水平π□∴,如果正常♀,每5年追蹤一次;不要過度消耗身體☆,應儘早改掉吸煙、飲酒、喜食肥甘厚味等不良習慣;心理壓力大時∟π⊿,別硬扛┊⊙□。

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腸道:男性易腹瀉??☆,女性易便秘女性的腸道平均比男性的長10厘米▽☆,這是因為男性直腸前面只有膀胱⌒☆,而女性的腸道需繞過卵巢和子宮◇☆,彎曲幅度更大☆,這一生理特徵不利於女性糞便的排出∟♂。女性體內的雌激素還會降低腸道的蠕動速度⌒〇,延長食物通過腸道的時間〇〇,所以女性更易便秘、腹脹等π┊?。男女唾液成分也不一樣♀☆,吃同樣的食物♀⊿,女性所需消化時間更長﹡。有研究顯示♂⊿,從食物入口到排出體外∴◇♀,男性一般需24小時◇♂⌒,女性要用28小時☆。因此〇♀▽,女性患慢性便秘和腸道疾病的概率分別是男性的3倍和2倍∟☆♀。

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男女分別如何護腦∵?清華大學玉泉醫院神經內科主任醫師喬立艷表示▽,應從「保養硬件」和「維護軟件」兩大方面做起?。

男人和女人的生理結構有着與生俱來的不同↑〇,這種差異不僅造就了他們在遠離某些疾病方面的優勢□↑〇,也同時暴露出了一些健康短板∵。因此﹡☆☆,防治疾病時常會因性別而異∟﹡。

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雌激素可通過調動腎上腺素能系統增強心髒的收縮能力∟⊿,降低全身血管阻力來降低血壓♂,影響脂代謝來降低血脂水平□↑∴。需提醒的是∴⊿,女性糖尿病患者得心血管病的風險更大♂,幾乎抵消了她們在生理上的優勢↑△,並且糖尿病引起的心血管病變類型與高血壓不同▽⊙?,往往表現為廣泛的、瀰漫性病變∟﹡,治療起來更麻煩♀△∵,因此要格外注意糖尿病的防控♂。平時要堅持運動∟,均衡飲食⊙□∴,定期監測血糖、血壓和血脂水平⊙﹡↑。55歲以後是女性患心臟病的高峰期∵▽,建議中老年女性適當補充雌激素↑♂♂。

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